どのようにすれば疲れは取れるのか？・・・色々試した結果をお伝えします
最近、4週間ぶりに1日まるごと休みを取りました
自分が思った以上に疲れは溜まっていました。。
昼寝、夕食後寝ても、夜12時になればもう眠い(笑)
スイッチが入っていた昨日までは昼寝すらできなかったのです
疲労感をマヒさせる方法は、私自身は思い込みで作れるのですが、、正直ここまでとは
では、どのようにすれば疲れは取れるのか？というと個人差があります
・寝る
・運動する(筋トレでもOK)
・マッサージ
・自己マッサージ
etc
私の場合特に効果的なのは、軽い運動でした
なぜかというと、バランスが取れていない部分を補えたからです
仕事はPCを使うか、人と話すか、考える業務なので、体をほぼ動かしません
疲れている、つまり生体のバランスが崩れているんですよね
例えば少し寝不足でも、運動はしたほうがいいです
寝るより優先で
体を動かさないことは生物学的にあり得ない状況なので、すぐにガタが来ます(経験済み)
なので、バランスを取りましょう！
少しでも楽になるように。